Rote Bete gekocht kann alles korrigieren, was mit Ihrem Körper nicht stimmt!

Rote Bete gekocht kann alles korrigieren, was mit Ihrem Körper nicht stimmt!

Rote Beete ist äußerst gesund und enthält starke medizinische Eigenschaften.
Die Anthocyane geben ihnen die rote Farbe und haben starke Antikrebseigenschaften.

Darüber hinaus enthält die Rote Beete Betain, ein natürliches entzündungshemmendes Mittel, das die Herzgesundheit unterstützt und wichtige Vitamine und Mineralstoffe enthält, darunter die Vitamine B1, B2, B12 und C, Kupfer, Magnesium, Kalium, Eisen, Phosphor und Jod.

Rote Beete erhöht die Durchblutung, reguliert den Cholesterinspiegel und unterstützt eine gesunde Leberfunktion.

Die Rote Beete bekämpft Anämie und entgiftet den Körper. Es verzögert auch das Altern und schützt die Blutgefäße. Es ist reich an Antioxidantien, Cellulose und Pektin, einer speziellen Art von Ballaststoffen, die die Verdauung fördern. Dieses gesunde Gemüse schützt den Körper auch vor Lebererkrankungen.

Die Rote Beete stärkt auch die Ausdauer und Leistung während des Trainings und ist daher sehr vorteilhaft für Sportler.

Sie können dieses Gemüse roh essen, Saft trinken, gekocht oder gebacken. Sie sollten die Blätter nicht wegwerfen, sondern kochen, weil sie reich an Kalium sind (644 mg pro ½ Tasse).

Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von kaliumreichen Lebensmitteln und die Eliminierung von Natrium das Risiko für Herzkrankheiten und das Schlaganfallrisiko um 21% senken können.

Rote Bete gekocht
Rote Bete gekocht

6 GRÜNDE UM ROTE BETE ZU ESSEN

1. Senkt deinen Blutdruck

Der Saft der roten Bete kann dazu beitragen, den Blutdruck zu senken innerhalb von Stunden. Eine Studie ergab, dass das Trinken von einem Glas rote Bete-Saft den systolischen Blutdruck um durchschnittlich 4-5 Punkte senkte.

Der Nutzen kommt wahrscheinlich von den natürlich vorkommenden Nitraten in der Bete, die in Stickstoffmonoxid in deinem Körper umgewandelt werden. Stickstoffmonoxid wiederum hilft, sich zu entspannen und erweitert deine Blutgefäße, verbessert den Blutfluss und senkt den Blutdruck.

2. Steigert deine Ausdauer

Wenn du einen Schub brauchst, um es durch dein nächstes Training zu schaffen, kann der Saft der roten Bete wieder wertvoll sein. Diejenigen, die vor der Übung diesen Saft tranken, konnten bis zu 16 Prozent länger trainieren.

3. Bekämpft Entzündungen

Die rote Bete ist eine einzigartige Quelle für Betain, ein Nährstoff der hilft, Zellen, Proteine und Enzyme vor Umweltstress zu schützen. Es ist auch bekannt dass sie hilft, Entzündungen zu bekämpfen, interne Organe zu schützen, vaskuläre Risikofaktoren zu verbessern, die Leistung zu steigern und wahrscheinlich zu verhindern, dass zahlreiche chronische Krankheiten auftreten.

4. Anti-Krebs Eigenschaften

Die mächtigen Phytonährstoffe, welche der Beete ihre tiefe karminrote Farbe gibt, kann helfen, Krebs abzuwehren. Die Forschung hat gezeigt, dass der Rote-Bete Extrakt, Multi-Tumor- Formationen reduziert in verschiedenen Tieren wenn es in Trinkwasser verabreicht wird, während der rote Bete Extrakt auch für die Verwendung bei der Behandlung von menschlichen Pankreas, Brust-und Prostatakrebs untersucht wird.

5. Reich an wertvollen Nährstoffen und Fasern

Die rote Bete ist hoch an Immun-stärkendem Vitamin C, Ballaststoffen und essentiellen Mineralien wie Kalium (essentiell für gesunde Nerven- und Muskelfunktion) und Mangan (was gut für deine Knochen, Leber, Nieren und Bauchspeicheldrüse ist). Bete enthält auch das B-Vitamin-Folat, das hilft, das Risiko von Geburtsfehlern zu reduzieren.

6. Entgiftungsunterstützung

Die Betalin-Pigmente in der roten Bete unterstützen den Entgiftungsprozess deines Körpers. Traditionell wird die rote Bete für ihre Unterstützung bei der Entgiftung geschätzt, weil sie hilft, das Blut und die Leber zu reinigen.