Das Geheimnis der Rückenschmerzen ist In Your Feet! Lernen Sie die 10 Übungen, die alles in Ordnung!

Das Geheimnis der Rückenschmerzen ist In Your Feet! Lernen Sie die 10 Übungen, die alles in Ordnung!

Rückenschmerzen ist ein sehr häufiges Problem, das meisten Menschen zu einem bestimmten Zeitpunkt ihres Lebens erleben. Solche Schmerzen können durch unterschiedliche Körperhaltungen ausgelöst werden, unsachgemäße sitzen, stehen und viele andere und sie können auf einer täglichen Basis erscheinen.

aber dieser Artikel bietet Ihnen eine einfache und sehr einfache Möglichkeit, Ihre Schmerzen zu veröffentlichen. Es beinhaltet Übungen, mit denen Sie Schmerzen im Rücken, Knie und Hüfte zu entfernen.

Wenn Sie sie öfter üben, Sie werden keine Probleme erleben.

sind die Bewegungen, die Ihre Balance und Körperhaltung zu verbessern und Ihre Schmerzen lindern.

Füße sind eines der wichtigsten Körperteile, die Ihre Gesamtbilanz, Körperhaltung und einige Schmerzen zu kontrollieren. Sie ermöglichen unsere Bewegung im Laufe des Tages während einige unbequeme Schuhe zu widerstehen. Eine geeignete Betreuung von ihnen bieten ein Hauptzustand des ganzen Körpers.

mit dem Altern werden unsere Füße verschlechterten und schmerzhaft, so ist es schwer zu gehen. Das ist der Grund, warum jeder dritte Amerikaner plötzlich fallen, und das Risiko einer sinkenden erhöht in den 80er und den 90er Jahren.

während des Gehens, der Druck auf jeden Fuß steuert die Balance der Rest des Körpers. Darüber hinaus kann Schmerzen in einem Bein Ihrer ausgewogenen gehen oder stehen abschrecken.


Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, stärken Sie Ihre Muskeln und halten eine ordnungsgemäße Blutfluss verhindert somit Balance-Probleme mit dem Alter verbunden.

die Balance bezieht sich auf die Körperhaltung und es handelt sich um eine korrekte Ausrichtung der Knochen und Muskeln, Ihre aufrecht zu halten. Wenn sie nicht in der korrekten Weise Ihre Körperhaltung heraus kann Gleichgewicht ausgerichtet sind.

Laut einer Studie, Frauen, die high Heels tragen haben erhöhtes Risiko für Schmerzen im unteren Rücken. Diese Schmerzen kann dazu führen, dass Probleme mit der Haltung und du musst verschiedene Methoden, um die Schmerzen zu lindern zu verpflichten.

werden wir Ihnen ein paar einfache Übungen zeigen, die Ihre Rückenmuskulatur und Körperhaltung zu unterstützen und die Schmerzen im unteren Rücken lindern.

– Toe Presse

solltest du ein gutes Warm up vor jeder Übung. Vielleicht möchten Zehe Presse Bewegungen um Ihren Körper vorbereitet und Ihr Blut in Wallung zu verwenden.

Stand gerade nach oben und beugen Sie die Knie leicht, so dass Sie den Boden mit den Zehen zu greifen. Diese Übung für ca. 5 Sekunden und dann 10 Wiederholungen. Diese Übung 3 Mal auf einer täglichen Basis für optimale Ergebnisse zu erzielen.