Bauchfett Trainieren – Machen Sie sich bereit, die Köpfe zu drehen #trainieren_frauen #trainieren #frauen_fitness

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Bauchfett ist die gefährlichste Art von Fett. Es ist auch am schwierigsten loszuwerden.

Die AARP warnt, dass Menschen mit Bauchfett ein höheres Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes, Schlaganfall und bestimmte Krebsarten haben.

Deshalb müssen Sie: Sport treiben, von Experten lernen und Ihren Lebensstil ändern.

Nicht sicher, wo ich anfangen soll? Lesen Sie weiter, um die 9 besten Bauchübungen und die hilfreichsten Ratschläge von 8 Experten der Fitnessbranche zu erfahren.

Setzen Sie diese in die Praxis um, und Sie werden sich nie wieder Sorgen um Bauchfett machen. Aber zuerst wollen wir sehen, was Bauchfett verursacht.

Was verursacht Bauchfett?

Die häufigste Ursache für Bauchfett ist eine sitzende Lebensweise.

Ständig an einem Ort sitzen, nicht trainieren, Genetik, schlechte Ernährungsgewohnheiten, langsamer Stoffwechsel und Wechseljahre sind einige andere Ursachen.

Überraschenderweise haben Wissenschaftler auch festgestellt, dass Stress auch zu einer Fettansammlung in der Bauchregion führen kann.

Was ist an Bauchfett so „gefährlich“? Was passiert wirklich in deinem Körper? Lass es uns herausfinden.

Warum ist Bauchfett so gefährlich?


Bauchfett ist gefährlich, da es gesundheitliche Risiken birgt.

Bauchfett wird medizinisch als viszerales Fett bezeichnet und ist eine Fettschicht zwischen dem Unterhautfett (Fettschicht direkt unter der Haut) und den inneren Organen.

Die Harvard Medical School gibt an, dass viszerales Fett eine leichte Entzündung im Körper verursacht. Dies verengt wiederum die Blutgefäße und führt zu einem Anstieg des Blutdrucks und erhöht das Risiko einer Insulinresistenz.

Infolgedessen sind Sie anfälliger für Bluthochdruck, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Brustkrebs, Darmkrebs und Asthma.

Ergreifen Sie Maßnahmen, bevor es zu spät ist. Beginnen Sie mit der Messung Ihres Bauchfetts, wie im nächsten Abschnitt gezeigt.

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