9 Einfache Morgenrituale zum Überladen Ihres Stoffwechsels

9 Einfache Morgenrituale zum Überladen Ihres Stoffwechsels

Beginnen Sie Ihren Morgen mit diesen 9 Ritualen, und Sie sind auf dem besten Weg, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln und den ganzen Tag in Schwung zu halten. Der Schlüssel ist, sie einzeln einzubauen, bis sie sich völlig natürlich fühlen, anstatt zu versuchen, Ihre derzeitige Morgenroutine zu überholen.

9 Einfache Morgenrituale zum Überladen Ihres Stoffwechsels

9 Einfache Morgenrituale zum Überladen Ihres Stoffwechsels

 

1. Trinken Sie warmes Zitronenwasser, wenn Sie aufwachen

Wenn Sie aufwachen und nicht wissen, was Sie als Erstes tun sollen, ist es gut, wenn Sie sich die Gewohnheit nehmen, eine Tasse warmes Zitronenwasser zu sich zu nehmen. Es reinigt das Verdauungssystem und bringt Ihren Stoffwechsel auf den Punkt, so dass Sie auf alle Zylinder schießen.

Das Wasser sollte warm sein, damit es nicht zu einem Schock für Ihr System wird. Sie können jedoch für den Rest Ihrer Wasseraufnahme auf kaltes Wasser umstellen, da dies gezeigt hat, dass sich Ihre Stoffwechselrate im Ruhezustand erhöht.

Sie können auch etwas biologischen, rohen Honig hinzufügen, um die saure Zitrone zu versüßen und Verdauungsenzyme und Antioxidantien in die Gleichung einzuführen.

Damit es funktioniert: Jedes Mal, wenn Sie im Laden sind, holen Sie eine Tüte Bio-Zitronen. Sie zur Hand zu haben, ist der Schlüssel, wenn Sie sich lange genug daran halten wollen, um sich daran zu gewöhnen. Zitronen bleiben sehr gut im Kühlschrank, damit sie sich nicht schlecht fühlen, bevor sie aufgebraucht werden können.

2. Stellen Sie Ihren Alarm 30 Minuten früher ein

Dies ist möglicherweise der schwierigste Schritt, insbesondere wenn Sie bereits das Gefühl haben, zu früh aufzuwachen. Frühes Aufwachen wird Ihren Stoffwechsel ankurbeln, indem Sie Sie mit der Funktionsweise des Körpers in Einklang bringen und zur richtigen Zeit beseitigen.

Sie helfen dabei, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen, indem Sie sich in den natürlichen zirkadianen Rhythmus begeben und sich besser auf den 24-Zyklus Ihres Körpers einstellen, der natürlicherweise Giftstoffe in Urin und Abfall im Morgengrauen freisetzen möchte. Später schlafen, verzögert nur die Freisetzung und hält die Giftstoffe im Körper, mit der Möglichkeit, dass sie wieder aufgenommen werden.

Making It Work: Es scheint schwierig zu sein, früher aufzuwachen, als Sie müssen, aber es ist nicht so schlimm, solange Sie früher in der Nacht zuvor schlafen gehen. Ihr Tag beginnt wirklich in der vergangenen Nacht. Stellen Sie also sicher, dass Sie den strategischen Schritt des vorzeitigen Einschlafens machen, um die frühere Aufwachzeit zu berücksichtigen.

3. Rebound für 5 Minuten

Ein Rebounder ist ideal, um die Lymphflüssigkeit zum Fließen zu bringen und die Schilddrüse gesund zu halten. Das Lymphsystem und die Schilddrüse spielen eine wichtige Rolle in Ihrem Stoffwechsel. Deshalb ist es wichtig, sie glücklich zu halten, und das Rebound wirkt in diesem Bereich Wunder.

Wenn Sie eine gute Zeit haben und mehr Zeit zum Abprallen haben, können Sie länger bleiben und sich selbst noch mehr Gutes tun. Die 5 Minuten sind nur ein Minimum und etwas, das jeder tun kann, um den Schlaf abzuschütteln und den Tag mit Energie zu versorgen.

Damit es funktioniert: Sie können einen hochwertigen Rebounder für weniger als 50 US-Dollar kaufen und ihn in einer leicht zugänglichen Ecke Ihres Hauses aufbewahren. Wenn Sie es erst einmal eingerichtet haben, ist es sehr schwer, jeden Tag ein paar Minuten darauf zu verzichten.

4. Führen Sie die 5 tibetischen Riten durch

Wenn Sie diese 5 Aktionen gemeinsam und in der empfohlenen Reihenfolge ausführen, kann Ihr Stoffwechsel in einen höheren Gang geraten. Dazu gehören das Drehen im Kreis, das Heben der Beine, das Wölben des Rückens, das Erstellen eines Tisches und ein Ganzkörper-Ausfallschritt.

 

Hier ist ein kostenloses Video, das zeigt, wie eine vollständige Schaltung der fünf Riten durchgeführt wird, einschließlich Pausen zwischen ihnen. Sie ist in der Lage, es in etwas mehr als 10 Minuten zu erledigen. Dies ist etwas, mit dem Sie selbst an morgendlichen Morgenstunden arbeiten können, und wird den Ton der Ruhe und Gelassenheit bestimmen, die den Rest Ihres Tages wäscht.